How to Make a Hotel Reservation

How to Make a Hotel Reservation

First Etap to make a hotel reservation

Check rates and book a hotel reservation as far in advance of the departure date as possible. Hotels tend to raise rates as availability declines; however, it is possible to get a last minute deal.

1. 2
   Use an online travel site to identify hotels in the city you are visiting or near a specific attraction, address or airport.
   • Sites that book hotels, flights, rental cars, vacation packages and more include Orbitz.com, Expedia.com and Travelocity.com. These sites have features that make it easy to adjust dates and see how it affects hotel rates.
   • Hotels.com (an Expedia company) and HotelDiscounts.com specialize in lodgings but also book vacation packages.
   • Sidestep.com is a search engine for other travel sites and makes it easy to compare hotel reservations and other rates.
   • If you aren't picky about arrival and departure dates or location, you might consider Priceline.com. However, you won't know which hotel you are staying in until you book it.
2. 
   
   3
   Determine whether you need a standard room, one-bedroom, two-bedroom or something larger.
3. 
   
   4
   Identify what amenities you need.
   • In-room conveniences to consider include high-speed Internet, a refrigerator, a kitchen or kitchenette, and a pull-out sleeper sofa. Some hotels will bring a crib or cot into the room if you need it.
   • Hotel amenities might include an indoor or outdoor pool, fitness center, business center, restaurants and room service.
4. 
   
   5
   Enter your arrival and departure dates as well as how many adults and children will be staying in the room.
5. 
   
   6
   Narrow down the list to one or two hotels with the amenities you need and the best rates, and then go to those hotel websites to check rates there.
   • Compare rates with discounts (e.g., for seniors, AAA members, frequent flyer members) and taxes applied.
   • If you are bringing pets, verify that pets are allowed and whether an additional fee is charged.
   • Take into account whether a free breakfast is included, or a happy hour offers free drinks and/or food.
6. 
   
   7
   Look at the photos and virtual tours available online to get a feel for what the hotel and its rooms look like. You may need to call the hotel to get specific information, such as the year built/remodeled, check-in/check-out times and cancellation policy.
7. 
   
   8
   Book the hotel room online or by phone. You will need to give a credit card number, but the card will not be charged unless you don't cancel according to the cancellation policy.
8. 
   
   9
   Print or write down your confirmation number and bring it with you on the trip.

Read more »

سألوها لماذا تبكي في يوم زفافها

 

^{- دموع الفرحة:}

^{"الدموع تسيل من عيني العروس من دون شك، ولكن لماذا الافتراض أنّها دموع حزن وغصّة ولوعة قلب؟"، بهذا تتساءَل منى وفا (موظفة) عن السبب الذي يربط الدموع بالشعور بالألم، متحدثة عن نوع آخر من الدموع، وهي دموع الفرح التي تذرفها العروس في يوم يوصف بأنّه "يوم العمر". من ناحية أخرى، تتحدث منى عن المشاعر التي تتسبب فيها المناسبة على القريب والبعيد، لافتة إلى أن كل مَن يحضر حفلات الزفاف يصاب "بغصة قلب"، وإلى أنّ "الصور تكون جميلة إلى حد إثارة المشاعر، صورة الأب وهو يمسك يد ابنته العروس ليسلمها إلى زوجها، وصورة الأُم وهي ترفع لها ذيل فستانها، وصورة الناس المتجمعين حولها، يزغردون، ويرشون عليها حبات الأرز كنوع من ممارسة تقليد معين بيوم الزفاف، فكلها صور تستثير في الحاضرين دموعهم، وتدفعهم إلى البكاء حتى لو لم تكن لهم صلة قرابة بالعروس".}

^{- هستيريا بكاء:}

^{الدموع تسيل في ليلة الزفاف، حقيقة لا شك فيها، ولكن ما هي التي تذرفها أكثر، عينا العروس أم أُمّها؟ تقول نبيلة طه (ربة منزل): "إنّ "الدموع التي تسيل في تلك الليلة هي دموع الأُم وفي المرتبة الأولى، وكل ما عداها من دموع، لا يشكل شيئاً يذكر". وتعود نبيلة إلى ليلة زفاف ابنتها الكبيرة، فتقول: "المشاعر كانت غريبة ليلتها، فمن جهة هي ابنتي البكر وصديقتي التي لم تكن تفارقني. ومن جهة ثانية، كانت فرحة البيت الأولى، لهذا لم أتمالك نفسي من البكاء حين رأيتها بالفستان الأبيض والطرحة وباقة الزهور في يدها"، مشيرة إلى أنّ "البكاء لم يكن محصوراً في ليلة الزفاف". وتقول إنّها لم تتمالك نفسها على سبيل المثال، حين كانت ابنتها تقيس فستان زفافها عند الخياط، فالتفاصيل يومها كانت تبكيها، وكذلك عينا ابنتها عندما كانتا تلتقيان مع عينيّ، وكان ذلك اللقاء يشعل في قلبها حزناً، ما كان ينبغي الإحساس به، وهي مقبلة على زواج بكل ما تحمله الكلمة من فرح. كل شيء تضافر ضد عواطف الأُم ليلتها، بدءاً من صورة ابنتها، وهي ترتدي الفستان الأبيض، وصولاً إلى دخول العريس قاعة العرس وقطعه الشك باليقين، الذي يقول إن ابنتها ومن دون أدنى شك أو ظن أو هم ستغادر البيت. لهذا، بكت نبيلة في ليلة زفاف ابنتها الثانية كما تضيف، لم يُثر في نفسها الرغبة في البكاء كما حدث معها في أوّل مرة. والسبب كما تبرره يتلخص في المرور بتجربة الزفاف، والمرور بتجربة وداع الابنة العروس، والعودة إلى البيت من دونها، الأمر الذي هوّن عليها خوض تجربة زفاف ابنتها بأقل الدموع الممكنة.}

Read more »

هذا هو سبب حب الرجل للمرأة القصيرة

المرأة دليل واضح علي أنوثتها، سواء أكانت قصيرة أو طويلة فهي غالباً ما تميل إلي الرجل الطويل باعتباره أكثر جاذبية وأكثر تأثيراً، أما بالنسبة للرجال فهم بصفة عامة يفضلون الارتباط بامرأة قصيرة القامة لمميزات كثيرة منها: المرأة قصيرة القامة تكون نسبة الخصوبة والإنجاب لديها أكثر من المرأة الأطول بسبب تأخير مواعيد ازدهار الخصوبة وتطورها لديها.

 المرأة القصيرة تصل إلى مرحلة البلوغ بعد مرحلة الطفولة بوقت أقصر من المرأة الطويلة التي تستنفد كل طاقتها في النمو البدني. 

لذلك فقد تواجه المرأة الطويلة فرصاً أقل في الحصول على خيارات أوسع من الرجال لأن الصورة المستقرة في أذهان كثير من الرجال، حسبما أشار الباحثون، أن المرأة يجب أن تكون أقل حجماً من الرجل وربما يعود ذلك للشعور بالسيطرة عليها وبأنه أقوى جسدياً وحتى لو أعجبته الفتاة الطويلة إلا أنه يرغب دائماً في الفتاة الأقل منه حجماً لأنه يشعر بأنه يحتويها. 

 والفارق في الطول بين الرجل والمرأة يمثل أحياناً عقدة للرجال الذين يرتبطون بفتيات أطول منهم ونفس العقدة النفسية تجدها لدى المرأة المتزوجة من رجل أقل منها طولاً مما يحرمها من ارتداء الكعب العالي كما أنها قد تخجل عندما يصطحبها زوجها إلى مناسبة فتبدو أكبر منه حجماً، فالمرأة ترغب دائماً أن تظل صغيرة ومدللة لدى زوجها ونفس الرغبة تجدها لدى الرجال الذين في أغلب الأحوال يفضلون أن تكون الزوجة أصغر منهم حجماً. 

 وقد أفادت دراسة أمريكية حديثة أن طول قامة المرأة يزيد من احتمالات ولادة التوائم. وقد أشار «جاري شثينمان» وهو دكتور نساء وتوليد في المركز الطبي في نيويورك بأن السبب يرجع إلى وجود بروتين يفرزه الكبد يستجيب لهرمون النمو الذي يرفع من حساسية المبيضين لهرمون منشط يؤدي إلى زيادة إنتاج البويضات وبالتالي إنجاب التوائم.

  وإنه كلما قصرت قامة المرأة انخفضت معدلات إنتاج هذا البروتين.  ويذكر أن النساء اللواتي يتناولن منتجات حيوانية وبخاصة منتجات الألبان يرتفع لديهن احتمالات إنجاب التوائم بنسبة خمسة أضعاف لأن الأبقار تنتج عامل النمو الذي يشبه الأنسولين استجابة لهرمونات النمو وتفرزه في الدم وينتقل البروتين بذلك إلى اللبن، وهذا ما أوضحه الباحثون من خلال دراسة أجريت في الجامعة البريطانية المفتوحة

Read more »

اكتر حاجة كاضحكني

اكتر حاجة كاضحكني

Read more »

شرح زيادة الاعجابات في دقيقة AutoLike

الصلاة و السلام على أشرف المرسليـن ...
...الحمد لله وحده نحمده و نشكره و نستعينه و نستغفره و نعود بالله من شرور أنفسنا و من سيئات أعمالنا ...
...من يهده الله فلا مظل له و من يظلل فلن تجد له ولياً مرشدا ...
...و أشهد ألا إلاه إلا الله وحده لا شريك له و أن محمداً عبده و رسوله صلى الله عليه و سلم ...
... و على آله و صحبه أجمعين و من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ...
..أما بعد ...
...فإن أصدق الحديث كتاب الله تعالى و خير الهدي هديُ سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم ...

أما بعد




معنا اليوم شرح لموقع hublaa
وهو موقع يختص ف عمل اوتو لايك واتو كومنت ع الفيس بوك 

ملحوظه :

قبل استخدام الموقع يجب تفعيل خاصية المتابعه
وجعلها للعامة

كل مستخدمي الموقع يقومون بعمل اعجابات و تعليقات تلقائيه يعني لا تستغرب اذا لقيت نفسك عامل تعليق واعجاب لشخص اصلا غير موجود ف الاصدقاء

أحيانا عندما تضغط يظهر لك موقع إعلان قم بعمل [ Skip Ad ]

أولا نقوم بالدخول الي الموقع



[ http://hublaa.me/ ]

وننزل إالي الأسفل قليلآ

تآآبعو الصور

تم تصغير حجم الصورة تلقائياً لسهولة التصفّح , اضغط هنا لمشاهدتها بالحجم الطبيعي 996x280.

نضغط علي [ ClickHere ]





نضغط علي [ Skip This Ad ]





نوافق ع التطبيق بالضغط علي [ Okay,Listen to my music ]

تم تصغير حجم الصورة تلقائياً لسهولة التصفّح , اضغط هنا لمشاهدتها بالحجم الطبيعي 1022x306.

بعدها هتظهر لك هذه الصفحه

ننظر الي الرابط بالأعلي

نقوم بنسخ الرابط من أول حرف من بعد [ =acces token ]

إالي أخر حرف قبل علامة [ & ]



نرجع للموقع مره أخري

تم تصغير حجم الصورة تلقائياً لسهولة التصفّح , اضغط هنا لمشاهدتها بالحجم الطبيعي 983x88.

نضع الاكسس توكن ف الفراغ

ونضغط علي [ submit ]



يقوم الموقع بعمل ريلود وبعدها تظهر لك هذه الرساله



تضغط علي [ Ok ]



بعدها تتغير واجهة الموقع وتظهر لك فيها هذه الرساله

تم تصغير حجم الصورة تلقائياً لسهولة التصفّح , اضغط هنا لمشاهدتها بالحجم الطبيعي 974x188.

تنزل إالي الأسفل قليلا لتري هذه الأيقونات



طبعا أول واحده وهي [ Auto Like ]
وهي الخاصه بعمل اللايكات وسأقوم بشرحها ف الأسفل

تاني واحده وهي [ Auto comment ]
وهي الخاصه بعمل الكومنتات وسأقوم بشرحها ف الأسفل

تالت واحده وهي [ Fans Page Liker]
وهي الخاصه بعمل لايكات للصفحات وما راح أشرحها لإن جربتها ما اشتغلت



نبدأ بأول واحده ونقوم بالدخول إالي [ Auto Like ]

بعد الدخول إليها تظهر هذه القائمه

تم تصغير حجم الصورة تلقائياً لسهولة التصفّح , اضغط هنا لمشاهدتها بالحجم الطبيعي 853x571.

قم بإختيار المنشور الذي تريده واضغط علي [ submit ]



تظهر لك هذه النافذه ويبدأ الموقع ف إرسال اللايكات ..





الأن نأتي إلي خاصية [ Auto comment ]

بعد الضغط عليها من القائمة السابقه

تظهر لك هذه النافذه
تطلب منك تفعيل خاصية المتابعه وجعلها للعامه
قم بتنفيذ الخطوات





بعدها تظهر لك هذه الناافذه



رقم 1 :- [ اختيار عدد التعليقات المطلوبه ] أقصي عدد [ 50 ]

رقم 2 :- [ الأي دي الخاص بالبوست ]

رقم 3 :- [ التعليق المطلوب ]

رقم 4 :- [ اضافة تعليق أخر ] وهذه الخاصية هي التي تميز الموقع حيث يمكنك عمل 50 تعليق بدون تكرار

بعدها قم بالضغط علي [ continue ] واستقبل التعليقات يا معلم 



وف النهايه

... أرجو أن أكون احسنت اختيار كلماتي ..

.. ونجحت ف إيصال الشرح إليكم ..

.. وأتمني أن ينال الموضوع رضاكم ..

.. وما التمني الا شئ محبب يصعب الحصول عليه دائما ..

Read more »

قصة رومانسية غيرت حياة كل من قرأها

كانت فتاة يتيمة صغيرة وحيدة تعيش في بيت عمها المتزوج حياة قاسية متعبة كانت تعيش خادمة أو أقل من خادمة تهان بشتى أنوا الإهانات الجسدية و العاطفية . انتقلت بعدها إلى مدرسة داخلية كانت مديرتها تحقد عليها حقدا شديدا و تبغضها كانت المدرسة سيئة الموارد و الإدارة ليس فيها غذاء أو نظافة أو علاج أ, ملابس تؤمن للطفل عيشة كريمة و في إحدى الفترات ظهر مرض التيفوئيد في تلك المدرسة و توفي جراءه عدد من الأطفال منهم صديقته الوحيدة المقربة .

تغيرت المديرة و تحسنت أوضاع المدرسة و صارت المديرة هي معلمة طيبة تحسن للأطفال حسنت أوضاع المدرسة الإدارية و بذلك تحسنت أوضاع اليتيمة الصغيرة و بمرور الأيام و بعد ست سنوات تحديدا صارت الطفلة معلمة في المدرسة لمدة سنتين ثم قررت ترك المدرسة لتعمل في مجال التعليم الخصوصي و طلبها أحد الأثرياء لتعلم ربيبته.

و بينما كانت في طريقها لترسل بعض الرسائل أطلت فإذا بها ترى خيالا آتيا في الظلام ثم ظنت أنه مجرد وهم ثم نظرت مرة أخرى عندما مر الخيال بجانب ضوء الشارع فإذا به رجل ضخم الجثة عريض المنكبين يرتدي معطفا مطريا على حصان أسود و مر بجانبه و مضت في طريقها و بعد برهة سقط الفارس عن الجواد فأعانته على النهوض .

ذهبت الفتاة إلى عملها و قابلت صاحب العمل و تعرفت عليه و بدأت تجري بينهما محادثات بعد أن تنهي عملها مع الطفة و مع مرور الوقت أخذ الرجل يعجب بها و يظهر إعجابه بها فقد وجد فيها ما أراده من الحب و الأنس فقرر الزواج بها و صارحها بذلك الأمر فقبلت و في ليلة الزفاف جاء محام و أوقف مراسيم الزفاف لقد جاء بخبر سيء و هو أن هذا الرجل متزوج و زوجته مازالت حية فاعترف الرجل بالأمر لقد تزوج بشابة قبل سنوات و بعد مدة من الزواج اكتشف أنها مجنونة فلم يستطع أن يطلقها لكن قلبه الرحيم جعله يبقيها في أحد غرف القصر مع خادمة لها تخدمها .

كسر قلب الفتاة و قررت ترك خاطبها لأنها اعتبرت نفسها عشيقة لرجل متزوج و رحلت إلى بيت ابن عمها و تقطع قلب خاطبها عليها لكنه لم يستطع منعها فهو لم يصارحها بالأمر و عاشت عند ابن عمها سنتين تتعلم منه لغات أجنبية و تدرس بعض اطفال الحي و بعد فترة صارحها برغبته في الزواج منها فرفضت و رجعت إلى خاطبها السابق لأنها هو من أحبته و عندما رجعت إليه طال قلبه فرحا و طلب يدها مرة أخرى بعدما توفيت زوجته السابقة قبلت الزواج به و أثمر حبهما و اقترانهما السعيد فتاة جميلة سماها زوجها على اسمها .

Read more »

مكان تواجد داعش حاليا

يبدو أن الحديث عن تنظيم دولة الخلافة الإسلامية أو ما كان يعرف ب "داعش"، واستهدافها للمغرب، لم يبق مجرد أخبار تتداوله وسائل الإعلام، بل تحول الأمر إلى تهديد حقيقي للمغرب 

وذلك حسب ما أكده وزير الداخلية محمد حصاد الذي عرض أمام المجلس الحكومة "معلومات مخابراتية" تفيد بأن المغرب بات مهددا وبشكل جدي بعلميات إرهابية

وقال حصاد أن المعلومات المتوفرة لدى الأجهزة الأمنية الداخلية، فإن عددا من المغاربة من أنصار داعش وبعضهم يتولى مراكز قيادية بهذا التنظيم، ولا يخفون نيتهم تنفيذ مخطط إرهابي يستهدف المملكة، وأكد وزير الداخلية أن هؤلاء المقاتلين سيستفيدون بالتجربة التي راكموها في مجال إعداد المتفجرات وتقنيات الحرب واستعمال الأسلحة الثقيلة والتكوينات التي استفادوا منها في مجالات عسكرية متعددة.
وأشار حصاد أنه من المحتمل أن يلجا هؤلاء إلى الاستعانة بخدمات المجموعات الإرهابية التي تنشط بدول شمال إفريقيا أو بعض المتطرفين المغاربة الذين أعلنوا ولائهم لتنظيم الدولة الإسلامية بالعراق والشام.
كما تحدث حصاد عن وجود معلومات أخرى تشير إلى سعي مجموعات إرهابية إلى صنع متفجرات غير قابلة للكشف بواسطة أجهزة المراقبة الإلكترونية.
أما عن الإجراءات التي ستتخذها الداخلية لمواجهة هذا التهديد الجدي فقد كشف وزير الداخلية على أن وزارته قامت برفع درجة اليقظة والتأهب على مستوى الإدارة الترابية والمصالح الأمنية، كما في هذا الصدد تمت دعوة الولاة والعمال إلى اتخاذ تدابير محددة تعزز الإجراءات الأمنية الجاري بها العمل في ميدان محاربة الإرهاب، وطلب منهم أيضا العمل فورا على الرفع من مستوى الحيطة واليقظة، إلى أقصى درجة، وتقوية وسائل المراقبة وتواجد عناصر قوات الأمن وعقد لقاءات تحسيسية حول هذا الموضوع.
إضافة إلى تعزيز الإجراءات الأمنية على مستوى كل المرافق الحيوية بالقطاعين العام والخاص وكذا معالجة إشكالية توافد مغاربة على هذه التنظيمات الإرهابية "وذلك دون المساس بالسير العادي للأنشطة الاقتصادية والاجتماعية". 

Read more »

افكار سريعة تساعدك على التخلص من الحزن

أحيانًا ينتابك الشعور بالحزن لأسباب كثيرة قد يكون موقفاً أساء إليك أو ظروفًا سيئة تمرين بها، كما إنه قد ينتابك الحزن من دون سبب فى أيام الشتاء القارصة نتيجة الإكتئاب المصاحب لفصل الشتاء غالباً، مما يتسبب في شعورك بالقلق والتوتر و يجعلك لا تستطيعين أن تقومي بواجباتك بشكل سليم، كما يؤثر على علاقتك العاطفية مما يؤدي إلى حالة من عدم الرضا عن نفسك وعمّا تفعلين.

تستطيعين بمساعدة بعض الأشياء المبهجة أن تخرجي نفسك من حالة الحزن وتنعمي بوقت مليئ بالسعادة والمرح، لتتجاوزي الأوقات الصعبة.

لهذا نقدم إليك بعض الطرق الفعالة التى تحفزك على الخروج من الحزن للفرح.

التنفس بعمق

 تنفسى بعمق فالتنفس بطريقة صحيحة قادر على إخراج مشاعر الحزن بداخلك، إبدأى من الآن بالتنفس بعمق ثم الزفير بإنسيابية وراحة لضمان الشفاء من مشاعر القلق والتوتر.

تقديم المساعدة

 اهتمي بمشكلة أحد الأصدقاء أو الأقارب وفكري في حلول لحل تلك المشكلة والتخلص منها، فتقديم المساعدة للآخرين يعطي إحساسًا داخليًا بالسعادة ويطرد منك إحساس الحزن الكئيب، كما سيضيف اليك إحساس الثقة والرضا عن النفس، ويحول طاقتك السلبية إلى طاقة أيجابية.

تذكر اللحظات السعيدة

 إن لم تستطيعي تجميع الأصدقاء أو العائلة لإلتقاط الصور الجماعية التى تسجل فيها أروع اللحظات، فأخرجي ألبوم الصور التي تم التقاطها لأسرتك ولأصدقائك وتذكري تلك اللحظات الممتعة وفكري في المواقف السعيدة التي ارتبطت بالصورة، حينها ستبتسمين ناسية أي شيء قد يضايقك.

فرحة الأطفال

راقبي الفرحة في عيون أطفال الحي الذي تسكنين فيه بعد أن قمتى بتوزيع الحلوى والألعاب عليهم، كم ستنسين حزنك أمام ابتسامة الأطفال.

ممارسة الأنشطة

 اعزفي الموسيقى أو ارسمي أو اصنعي بعض الأشغال اليديوية التي طالما صنعتي منها ما أعجب أصدقائك، شاركي اسرتك في تناول كعكة صنعتيها بنفسك وزينتيها بالكريمة والفواكه.

تناول الوجبات المفضلة

 تناول وجبة تشتهينها يؤثر إيجابيًا على حالتك النفسية فإذا كنتِ تعشقين البيتزا أو الباستا أو إحدى أنواع الحلوى فلا مانع من تناولها من باب التغيير، فالشعور بالجوع هو أحد العوامل التى تؤثر على سعادتك.

تخطي المشاكل

حاولى تخطى مشاكلك بإستمرار فقد أثبتت الدراسات أن كتمان الغضب حتى الإنفجار يزيد من المشاعر السيئة كما يؤدى إلى الإكتئاب المضاعف.

السفر لمكان بعيد

اتخذي قرارًا بالسفر إلى مكان تفضليه يشعرك بالإرتياح، ففعل شيء غير متوقع والخروج من حالة الروتين يحفز المخ ويؤدي إلى الشعور بالسعادة.

سماع الموسيقى والأغاني

بصوت مرتفع رددي كلمات إحدى الأغاني التي تحبينها بعد أن تشغليها في غرفتك بصوت مرتفع بذلك ستنسين الحزن وستشعرين بفارق كبير.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة تعدل المزاج وتجلب السعادة فلا تتهاوني في ممارستها بإستمرار، وأفضل الأوقات لممارسة الرياضة صباحاً فور استيقاظك.

مشاهدة فيلم رومانسي

مع فيلم رومانسي تحبينه، وعلى كرسي هزاز في شرفة منزلك تناولي قطع الشيكولاته المفضلة لديكِ ليذوب الحزن كما تذوب قطع الشيكولاته في فمك.

التعامل مع الزوج بذكاء

 إستبدلي ازعاج الزوج بكثرة الطلبات بالتلميح لاحتياجاتك، فبذلك ستتغير ردود أفعاله من التجاهل إلى التجاوب.

الإبتعاد عن ما يزعجك

 إذا كان حزنك بسبب وجود شخص غير مرغوب فيه، يعكر صفو حياتك ويسيئ إليك، فإبدأى فورآ بإتخاذ قرار الإبتعاد عنه وقطع كل صلاته بك، مع مواجهته بقرارك بدون إهانة أو تجريح.

 تدوين النعم التى منّ الله بها عليكِ

 أحضرى ورقة وقلم، وأبدئى بكتابة كل الأفكار السعيدة والإيجابية فى حياتك، وأحمدى الله على وجودها كالصحة والأهل والتفوق، فتذكر الأشياء السعيدة فى الحياة ينعش ذاكرتك ويساعد المخ على تجديد الصور السيئة بداخله وبالتالى يساعدك على التخلص من المشاعر الكئيبة وإستبدالها بالمشاعر المفرحة المليئة بالآمال.

حمام دافئ وعطر مميز

تعودي على أخذ حمام دافئ، مع إرتداء العطر المفضل لديكِ بعدها، فالماء الدافئ يساعد على إسترخاء الأعصاب ويطرد مشاعر الغضب، والعطر المفضل يساعدك على تحسين المزاج.

الإتصال بصديقة قديمة

إتصلى بصديقة عزيزة إلى قلبك لم تسمعى صوتها من فترة كبيرة بسبب المشاغل، وتنبهى لفرحتها عند سماعها لصوتك، إبدأى بتذكر المواقف الطيبة والذكريات السعيدة التى جمعتكما، ويمكنك تحديد موعداً  للقاء بها، فكل ذلك سيساعدك على تخطى الفترات الصعبة.

إنها خطوات سريعة تساعدك على الانتقال من الحزن إلى الفرح، اعملي بها وشاركينا تجربتك. هل من تقنيات أو أساليب أخرى تعتمدينها، شاركينا إياها.

Read more »

المغرب يطلق حملة لحماية المسنين من التشرد

 

اختارت بسيمة حقاوي وزيرة التضامن والأسرة والتنمية الاجتماعية، مواقع التواصل الاجتماعي، لإطلاق فيديو ترويجي، للنسخة الثانية من حملة حماية الأشخاص المسنين من التشرد، وتطوير مؤسسات رعايتهم اجتماعيا في المغرب.
وخصصت الرباط أكثر من مليوني درهم مغربي، لمشاريع تطوير الخدمات المقدمة للأشخاص المتقدمين في السن وللعجزة الذين لا يتوفرون على مأوى، خاصة خلال فصل الشتاء الطويل والبارد، منظمات من المجتمع المدني غير الحكومي، مع التشجيع علوى ثقافة التضامن في المغرب.
وبلغة الإخصائيات، ففي سنة 2014، تم إيواء 618 من المسنين في دور مخصصة لاستقبالهم، مع معالجة 1162 حالة لمسنين من المغاربة بدون منزل للسكن، بالإضافة إلى إعادة 53 شخصا مسنا لأسرته.
وبحسب الحكومة المغربية فإن المملكة تعرف "تحولا ديمغرافيا نحو شيخوخة السكان"، في ظل "تراجع معدلات الخصوبة، وارتفاع أمد الحياة"، فالتوقعات الإحصائية تتحدث عن 11.1 في المائة من السكان سيكونون شيوخا، في أفق 2020.

Read more »

المغرب يوقف عشرات من مواطنيه تسللوا من الجزائر

في سياق مواجهة كل مخاطر الإرهاب، أعلن المغرب عن إيقاف عشرات من المواطنين المغاربة الذين حاولوا تنفيذ "دخول جماعي إلى المغرب مشيا على الأقدام"، وهم من الموجودين في "وضعية غير قانونية" في الجزائر.
وبحسب الداخلية المغربية، فإن "التدفق العددي الهام" للمغاربة المقيمين في الجزائر بطريقة غير قانونية، دفع السلطات الأمنية على الحدود "لليقظة تحسبا لأي تسلل" إلى داخل المغرب لعناصر "بنيات سيئة" في إشارة الى العناصر الإرهابية.
وأوضحت الداخلية المغربية أن الرباط "شددت المراقبة على النقاط الحدودية" في سياق الإجراءات الأمنية للمملكة كرد على "التهديدات الحقيقية" للإرهابيين. إلا أن الداخلية ذكرت أن الموقوفين "على الأرجح يرغبون في الاحتفال بعيد الأضحى مع عائلاتهم المغربية".
ولا يزال المغرب يعيش حالة استنفار أمني في مواجهة ما قالت الداخلية المغربية إنها تهديدات من التنظيمات الإرهابية الراغبة في هز أمن المغرب.

Read more »

المخابرات المغربية اعتقلت 2676 إرهابياً

 

في لقاء حول الإرهاب في مقر الأمم المتحدة في نيويورك، كشف محمد ياسين المنصوري، مدير المخابرات الخارجية المغربية، أن "اليقظة الأمنية" للرباط منذ العام 2002، مكنت من اعتقال 2676 إرهابياً، من بينهم 266 عادوا للإرهاب من جديد.
ووفق المسؤول المغربي، جرى تفكيك 126 خلية إرهابية، من بينها 41 خلية نشاطها مرتبط بعدة بؤر توتر في العالم، خاصة في العراق وسوريا ومنطقة الساحل الإفريقي، كما تم إحباط 276 مخططاً إرهابياً، من أبرزها119 مخططا للتفجير باستخدام المتفجرات، وتستهدف مقرات أمنية ومواقع سياحية، وتمثيليات دبلوماسية، وأماكن عبادة مسيحية ويهودية.
وفي سلسلة المخططات التي أحبطها المغرب، وفق ما قدمه المسؤول المغربي في نيويورك، هناك 109 مخططات لاغتيال شخصيات أمنية، ومغاربة يهود، وشخصيات سياسية مغربية وسياح أجانب، بالإضافة إلى 7 مخططات لاختطاف للرهائن.

خطط لاستهداف سفن الناتو

ومن جهة ثانية، أكد مدير المخابرات الخارجية المغربية أن انضمام الرباط إلى التحالف الدولي لمناهضة الإرهاب في العام 2001، جعل المملكة هدفا لتنظيم القاعدة، مشيرا إلى أن الأمر اتضح أكثر بعد تفكيك الرباط لخلية إرهابية في مايو 2002، تتكون من 3 عناصر من جنسيات أجنبية، أعضاء في القاعدة، وخططوا لاستهداف بارجات الحلف الأطلسي، التي تعبر مياه البحر الأبيض المتوسط.
ووفق المعلومات الجديدة، أوضح المسؤول المغربي أن الأمن منذ 2005، تمكن من تفكيك خلايا إرهابية تسير عن بعد، من طرف قيادات بارزة في القاعدة في بلاد المغرب الإسلامي، من بينها تنظيم اسمه "المرابطون الجدد" في 2009، والذي ينتمي أعضاء فيه إلى جبهة البوليساريو، التي تطالب باستقلال الصحراء الغربية عن الرباط.
وقبيل بدء الضربة الفرنسية ضد الإرهابيين في مالي، في 2012، فككت الرباط خليتين إرهابيتين متخصصتين في تجنيد وإرسال مقاتلين إلى مالي، ولتفكك المصالح الأمنية في أغسطس 2013، خلية من المتطرفين المغاربة لهم ارتباط مباشر مع أمير القاعدة في المغرب الإسلامي عبدالمالك دروكدال، بحسب ما أعلنه المسؤول المخابراتي المغربي.
وخضع المتطرفون المغاربة في 2013، لتوجيه من أمير القاعدة في بلاد المغرب الإسلامي، لضرب قاعدة جوية في مدينة كلميم في جنوب غرب المغرب، بزعم أنها قاعدة لانطلاق الطائرات الفرنسية لضرب شمال مالي، بالإضافة إلى التخطيط لهجوم عبر شاحنات مفخخة ضد جنود أميركيين مشاركين في مناورات عسكرية في مدينة طانطان المغربية.

Read more »

الرباط تعلن مقتل 254 مغربياً في سوريا

كشف محمد ياسين المنصوري مدير المخابرات الخارجية المغربية، أن حوالي 1203 مقاتلين مغربيين، يتواجدون في سوريا، ومن بينهم 218 معتقلا سابقا في السجون المغربية في قضايا الإرهاب.
وأعلن المنصوري أن 300 مقاتل مغربي يتواجدون في صفوف تنظيم داعش، أبرزهم أمير منطقة حلب عبدالعزيز المهدالي، الذي لقي مصرعه في مارس 2004.
وأوضح مسؤول المخابرات المغربية أن 254 من المقاتلين المتشددين المغاربة، لقوا مصرعهم في عمليات انتحارية أو في المواجهات المسلحة في سوريا، فيما يبحث 500 متشدد عن الفرصة للالتحاق بجبهات القتال في سوريا والعراق، مضيفاً في سياق حديثه في مقر الأمم المتحدة في نيويورك أن 473 من المقاتلين المغاربة الحاملين لجنسيات أجنبية، التحقوا بداعش، بينهم 360 بلجيكيا، و52 فرنسيا.

مغاربة في "حركة شام الإسلام"

ومن المعلومات الجديدة التي كشفها المغرب، انخراط معظم المقاتلين المغاربة في تنظيم متطرف في سوريا يحمل اسم "حركة شام الإسلام"، التي أسسها المعتقل المغربي السابق في غوانتانامو عبدالله بنشقرون قبل مقتله، كما يسعى قياديون في الجماعات المتطرفة في العراق وسوريا لتدريب مقاتلين مغاربة من أجل إرسالهم مجددا إلى المغرب لتنفيذ عمليات إرهابية، ما يعني أن المغرب مهدد من أخطر الإرهابيين في العالم اليوم.
ومن جهة ثانية، وصف المغرب تنظيم داعش بأنه أصبح "تهديدا للأمن وللاستقرار في العالم"، بسبب تضخم موارده المالية، وتنامي خبرته القتالية والعسكرية، زيادة على تضاعف أعداد المقاتلين الداعشيين في كل من سوريا والعراق.
وأفاد مدير المخابرات الخارجية للرباط، أن التعاون الاستخباراتي المغربي مع "دول صديقة وشريكة"، مكّن من توجيه ضربات للإرهابيين في معاقلهم، كما حدث في أفغانستان، عندما قدمت الرباط لواشنطن معلومات عن مخيم خلدن في أفغانستان، ما مكّن قوات التحالف الدولي من تدمير هذا المخيم التابع للقاعدة.

معلومات عن خطف رهائن عين أمناس

وفي مسلسل تعاون الرباط مع دول أوروبية، كشف المنصوري أن الرباط زودت كلا من إسبانيا وفرنسا وبلجيكا بمعلومات استخباراتية، سمحت بتفكيك خلايا إرهابية لتنظيم القاعدة في بلاد المغرب الإسلامي، بالإضافة إلى مساعدة المغرب لدول أوروبية، لتفادي أعمال إرهابية مثل إفشال مخطط استهدف مقر المخابرات الداخلية الفرنسية في باريس، ومخطط لتفجير مترو الأنفاق في مدينة ميلانو الإيطالية، وكنيسة في بولونيا، وفق المسؤول الاستخباراتي المغربي دائما.
وجغرافيا، وصل التعاون المغربي إلى الدانمارك، عندما قدم المغرب معلومات حول مخطط بتوجيه وبدعم من القاعدة للقيام بعمل انتحاري ضد الرسام الكاريكاتوري الدانماركي كورت ويستيغارد، زيادة على معلومات استخباراتية ميدانية، قدمتها الرباط لدول غربية، حول عملية خطف أجانب في منطقة عين أمناس في الجزائر، والتي نفذها متطرفون يحملون اسم "الموقعون بالدم".
أما إفريقيا، فقدم المغرب معلومات استخباراتية لساحل العاج ولموريتانيا وللنيجر، عن مخططات كانت تستهدف شخصيات هامة هناك.

Read more »

عروض ومساومات بأسواق عيد الأضحى

يتراءى على بعد خطوات غبار قادم من السوق الموسمي لبيع أضاحي العيد، مع أصوات تتناهى وتحمل نداءات بأن الجيد من خرفان المغرب يتواجد هنا، فالعد العكسي قبيل عيد الأضحى بدأ، وبدأ المرور إلى السرعة النهائية في الأسواق لبيع مجهود عام كامل في تربية الأغنام.
ففي زيارة ميدانية لـ"العربية.نت" إلى أهم سوق في العاصمة المغربية الرباط لبيع أضاحي العيد البارز تواجد الأضاحي بوفرة من كل الأحجام والأثمنة من خرفان وماعز، إلا أن السوق لا يخضع لأي مراقبة للأثمنة، والناس تقول إن "السماسرة رفعوا الأثمنة ويخنقون السوق".

المغاربة يفضلون الأسواق الشعبية

وينعدم في السوق النظام، ويعاني المتسوقون من الغبار الكثيف الذي يتصاعد من أرضية السوق المتربة، فالسوق يقام على قطعة أرض تظل فارغة طوال عام كامل، ولا تغري الأسواق الممتازة المغاربة بشراء أضحية العيد، على الرغم من كل الحملات الترويجية في اللوحات الإشهارية وفي التلفزيون وفي الإذاعات الخاصة، فالسوق الشعبي يظل المفضل مغربياً.

يسمونهم في العامية المغربية بـ"الكسابة"، وهم باعة خرفان العيد، حيث قدموا من قرى في ضواحي العاصمة الرباط أو من جبال الأطلس المتوسط، أو من مدن وسط وغرب المملكة، يلبسون جلابيب علق بها التراب أو ملابس تنبعث منها روائح الخرفان، وهم تجار يبحثون عن أفضل ثمن لبيع الخروف، لتثمين مجهود عام كامل مر في رعاية القطيع.
ولا يتردد الباعة في إغراء المتسوقين بالعبارات الجميلة، ومنهم من يستغل تواجد الأطفال لترديد عبارة "اشتري خروف العيد، وأدخل الفرحة على قلوب الأطفال الصغار"، لتبدأ لعبة المفاوضات التي تدوم لدقائق طويلة بين البائع والمشتري، ففي حالات تنتهي العملية بالاتفاق، وفي حالات كثيرة تابعتها "العربية.نت" في سوق المنزه، قرب المحيط الأطلسي، لا يحدث أي اتفاق، لينصرف المشتري خاوي الوفاض، ليكمل رحلة التسوق والبحث.

لا تنازل عن أضحية العيد

وتبدأ أسعار خروف العيد في المغرب بمبلغ 100 دولار أميركي، وهو خروف صغير الحجم، ويصل السعر إلى 800 دولار، لخروف سمين وأملح وبقرون ملتوية، كما يفضله المغاربة. ويبحث غالبية سكان العاصمة الرباط عن أضحية متوسطة في الثمن بحسب إمكانياتهم المالية، ولا يتنازل المغاربة عن أضحية العيد إلا قليلا جداً منهم، ويرفض الغالبية من المغاربة فكرة قضاء يوم عيد الأضحى دون ذبح الخروف في البيت.

وعلى جنبات السوق، ينتشر باعة موسميون من الشباب، يبيعون بالتقسيط الفحم والتبن والزرع، وينشط أصحاب مهنة شحذ السكاكين الموسمية، من شباب ألفوا أن يمتهنوا في المواسم حرفاً سنوية، يحصلون منها على مردود مالي ولو قليلا وغير دائم. وينشط في السوق لصوص يتحينون الفرصة لسرقة مبلغ مالي ولو قليلا، يكون مدسوساً في جيب المواطن الباحث عن أضحية العيد، ليتحول سوق من المفترض أن يجذب الفرح إلى لحظة حزن على ضياع المال.
فإلى الثقافة المغربية دخلت تقاليد وأعراف ارتبطت بعيد الأضحى، فلا تتنازل الغالبية العظمى من الأسر المغربية عن أضحية العيد، ليتحول يوم الذبح إلى مهرجان للفرح الجماعي، وتناول لذيذ لوجبات مزينة بلحم أضحية العيد.

Read more »